Santé mentale et bien-être : une priorité collective pour notre monde en mutation
Dans notre société hyperconnectée, prendre soin de sa santé globale n’est plus une option. En effet, c’est devenu une nécessité fondamentale pour affronter les défis contemporains.
Comme l’affirme l’OMS : « Il n’y a pas de santé sans santé mentale » (OMS, 2018).
L’urgence d’une approche holistique de la santé
Aujourd’hui, les recherches scientifiques confirment l’interconnexion profonde entre santé physique et mentale. Par exemple, une méta-analyse publiée dans The Lancet Psychiatry démontre que les troubles mentaux augmentent significativement le risque de maladies physiques chroniques (Correll et al., 2017).
De plus, la pandémie de COVID-19 a révélé nos vulnérabilités collectives. Effectivement, une étude de Nature Human Behaviour a documenté une augmentation de 25% des cas d’anxiété et de dépression à l’échelle mondiale (COVID-19 Mental Disorders Collaborators, 2021).
Cultiver sa santé : un acte de responsabilité personnelle
« Prendre soin de soi n’est pas un acte d’égoïsme, mais la fondation même de notre générosité « , nous rappelle l’écrivaine Audre Lorde.
Ainsi, les neurosciences confirment l’efficacité de plusieurs pratiques accessibles :
– La méditation de pleine conscience réduit significativement l’anxiété (Goyal et al., 2014)
– L’activité physique régulière combat efficacement la dépression légère (Blumenthal et al., 2007)
– Les relations sociales de qualité protègent contre le déclin cognitif (Kuiper et al., 2015)
Vers une société du « care » : notre responsabilité collective
Néanmoins, les efforts individuels ne suffisent pas. Par conséquent, nous devons transformer nos structures sociales.
Comme l’explique la philosophe Joan Tronto : « Le care implique une redistribution du pouvoir et des ressources. »
D’ailleurs, les pays ayant investi davantage dans leurs systèmes de santé avant la pandémie ont mieux résisté à ses impacts (Marmot et al., 2023).
Ainsi, la santé devient un enjeu politique majeur.
Le soutien mutuel : fondement d’une nouvelle éthique
« Nous ne sommes humains qu’à travers l’humanité des autres, » affirme Desmond Tutu.
En outre, la science confirme que l’acte d’aider autrui active nos circuits neuronaux du plaisir (Poulin & Holman, 2013).
La psychologue Kristin Neff démontre également que l’auto-compassion renforce notre résilience et notre capacité d’empathie (Neff & Germer, 2013).
Par conséquent, prendre soin de soi et des autres devient un cercle vertueux.
L’engagement de Coevolution : allier santé individuelle et collective
Chez Coevolution, nous incarnons cette vision holistique de la santé. Effectivement, notre approche intègre la Gestalt-thérapie et les Techniques d’Optimisation du Potentiel ®(TOP) pour soutenir le bien-être global.
La Gestalt favorise une conscience accrue de soi et de son environnement.
Parallèlement, les TOP offrent des outils concrets pour gérer le stress et développer ses ressources internes.
Ensemble, ces approches créent un socle solide pour une santé durable.
Notre engagement : vous accompagner vers l’épanouissement personnel tout en renforçant votre capacité à contribuer positivement à votre communauté.
Car finalement, comme l’écrivait Albert Camus : « La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent. »
Conclusion : agir maintenant pour un avenir plus sain
Prendre soin de sa santé et de celle des autres est donc un impératif contemporain.
De ce fait, chacun de nous peut contribuer à cette transformation essentielle.
En définitive, c’est en unissant nos efforts individuels et collectifs que nous construirons un monde plus résilient et bienveillant.
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Auteure : Sylvaine Scheffer